11 月10 日のテーマ「結ぶ、カラダと心」。

● 11 月10 日のテーマ

「結ぶ、カラダと心」。  

CONTENTS                                                                                         　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　SESSOIN＃０１［帆や・心とカラダが結びつくヨガ］

井草の香りに包まれ
自身と深く結びつき
向き合っていく時間。

忙しい日々の中で知らず知らずの内に頑張り過ぎていたり、       呼吸と共に行うヨガのポーズで心と身体を繋いでいきましょう。（FUJINA）
気が付いたら身体が追いついていなかったり。
自分自身の心の声やカラダの声を聞いてあげる時間を作っていますか？
畳の上で行うヨガは、井草の香りに包まれ、
リラックスしながらご自身と深く結びつき向き合っていく時間。特別な空間だからこそ、あなたがあなたの為だけにフォーカスしてあげませんか。

沢山の人の憩いの場やフィットネスの場として帆やを気軽に利用いただき、人と人・人とフィットネスの新しい形の結びつきを生み出せたなら。帆やのテーマに私のクラスも同じように結びついて大きなものになれたらという想いです。（FUJINA）

「帆や・心とカラダが結びつくヨガ」

◇開催日時：　11 月10 日（水）

　A.10 時～10 時50 分（定員10 人）※受付9:40 ～
　B.13 時30 分～14 時20 分（定員10 人）※受付13:10 ～
　※A.B からお好きな時間をお選びください。
　※AB 両方、同日開催のファンランセッションの参加も可能です。
◇参加料：2,000 円 / 1 名　※税込　
◇持ち物：ヨガマット・補給水分・ヨガができる服装・タオル
※お着替え用のお部屋、シャワールームがご利用できます。

◇お申し込み方法：                                                                                         
帆や「結ぶ、カラダと心」は下記アドレスにてメールで受付。
参加ご希望のセッション名と時間、①～④必要事項を記入ください。
shizuoka@r-b-s.jp
［必要事項］①ご希望のセッション名とご希望の時間②参加者のお名前 ③当日連絡のつく電話番号 ④住所
［申込み受付］10 月20 日（水）より受付開始。※定員となり次第受付終了とします。
◇キャンセルについて：キャンセルされる場合は1 週間前までにご連絡をお願いいたします。
◇受付会場：庭の宿「帆や-hoya- 焼津」焼津市城之腰119-1　https://umitabi-yamatabi.jp/hubumi/
◇駐車場：「焼津市役所 アトレ庁舎」焼津市本町５丁目６－１
※当日の駐車場として「焼津市役所 アトレ庁舎」の駐車場をご利用いただけます( 無料)。下車徒歩約5 分。　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　hoyaホームページ

同日開催 SESSOIN＃０2［帆や・ファンラン］

今より、きっと、前より、ずっと、
焼津の町を楽しく走ろう。

走り出す理由は人それぞれ。運動不足の解消になる、一人でも自由に楽しめる時間が作れる、
代謝が高まり、体力も徐々にアップする、姿勢が良くなる・・・まだまだあります。
それは、走りはじめることで起きるカラダとココロの変化。
でも、「足痛くなる、長く走れない、そもそも辛い」と続かない理由もありますね。
走る爽快感、走ったあとの達成感はわかっていても、走るのはキツイというのも本音。
ランニング初心者の方、今よりラクに楽しく走れるようになりたい方、気軽に参加ください。

「帆や・ファンラン」※セッション＃01「心とカラダが結びつくヨガ」と両方参加も可能です。

◇開催日時：11 月10 日（水）11:00-12:30（定員10 人）※受付10:40 ～
◇参加料：1,000 円 / 1 名　※税込
◇セッション#02 内容：
楽しく走り続けるための“ルーティーン” 入門。毎日走らなくてもコツコツと、走れるカラダと
心をキープするトレーニングの後、焼津の町をみんなでファンラン（休憩有り・６0 分程）します。
01. 肩甲骨と股関節の可動域のアップ＆走るための筋力をアップしよう。
02. ランニングの基本動作で姿勢とフォームを身につけよう。
03. おしゃべりできるくらいのペースでリズムよく走ってみよう。
and more…　ファンラン：参加の皆さんと一緒に走ることで発見する焼津の町の魅力。
◇持ち物：ランニングのできる服装と靴、補給水分、着替え、タオル、保険証　※お持ちの方はザックがあると便利です。
※お着替え用のお部屋、シャワールームがご利用できます。
◇お申し込み方法：
帆や「ファンラン」は下記アドレスにてメールで受付。
参加ご希望のセッション名をお間違えなきよう、①～④必要事項を記入ください。
　shizuoka@r-b-s.jp
［必要事項］①ご希望のプラン名②参加者のお名前 ③当日連絡のつく電話番号 ④住所
［申込み受付］10 月20 日（水）より受付開始。※定員となり次第受付終了とします。
◇キャンセルについて：キャンセルされる場合は1 週間前までにご連絡をお願いいたします。

hoya ファンラントレーナー:hisa