12月21日（火）開催 「帆やヨガ」のテーマは“浄化” 同時開催 「帆やファンラン」

SESSION #02［帆や・ファンラン］
今より、きっと、
前より、ずっと、
焼津の町を楽しく走ろう。

走り出す理由は人それぞれ。運動不足の解消になる、一人でも自由に楽しめる時間が作れる、代謝が高まり、体力も徐々にアップする、姿勢が良くなる・・・まだまだあります。
それは、走りはじめることで起きるカラダとココロの変化。でも、「足痛くなる、長く走れない、そもそも辛い」と続かない理由もありますね。走る爽快感、走ったあとの達成感はわかっていても、走るのはキツイというのも本音。ランニング初心者の方、今よりラクに楽しく走れるようになりたい方、気軽に参加ください。

◇開催日時：12月21日（火）
11:30-13:00（定員10人）※受付11:10～
◇参加料：1,000円 / 1名　※税込
◇MENU：
楽しく走り続けるための“ルーティーン”入門。毎日走らなくてもコツコツと、走れるカラダと心をキープするトレーニングの後、焼津の町をみんなでファンラン（休憩有り・６0分程）します。
01.肩甲骨と股関節の可動域のアップ＆走るための筋力をアップしよう。
02.ランニングの基本動作で姿勢とフォームを身につけよう。
03.おしゃべりできるくらいのペースでリズムよく走ってみよう。
and more…　ファンラン：参加の皆さんと一緒に走ることで発見する焼津の町の魅力。コースと内容は当日発表お楽しみに。
◇持ち物：ランニングのできる服装と靴、補給水分、着替え、タオル、保険証
※お持ちの方はザックがあると便利です。
※お着替え用のお部屋、シャワールームがご利用できます。
◇お申し込み方法：
帆や「ファンラン」は下記アドレスにてメールで受付。
参加ご希望のセッション名をお間違えなきよう、①～④必要事項を記入ください。
shizuoka@r-b-s.jp
［必要事項］①ご希望のプラン名②参加者のお名前 ③当日連絡のつく電話番号 ④住所
［申込み受付］ 受付中。※定員となり次第受付終了とします。

◇キャンセルについて：キャンセルされる場合は1週間前までにご連絡をお願いいたします。
◇受付会場：庭の宿「帆や-hoya- 焼津」
焼津市城之腰119-1
◇駐車場：「焼津市役所 アトレ庁舎」
焼津市本町５丁目６-１
※当日の駐車場として「焼津市役所 アトレ庁舎」の駐車場をご利用いただけます(無料)。駐車場下車、帆やまで徒歩約5分。

〈体調管理について〉
コロナウイルス感染拡大防止のため、検温と体調チェックシートへの記入をお願いしております。
当日の受付時に体温が37.5℃以上の場合、参加を中止させていただく場合がございますのでご注意ください。